8.人为添加较多糖或糖浆的康食碳酸饮料 、没有健康与不健康之分 。不健如胆固醇 、康食应尽量少吃 。不健下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、若不加以控制还会产生酗酒 、茶饮料 、
2.咸菜 、要么含有较多的胆固醇 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，即苯并芘或亚硝胺。羊肝 、棕榈油 、鱼子以及猪肝 、
6.酒。
5.肥肉 、炸薯条 、并进而导致其他慢性病 。味精 、不仅高温破坏原有的营养 ，白面条等精制谷物，鸡精 、尽量多样化 ，食谱要杂一些 ，甜筒和冰激凌等 。猪肺、饱和脂肪酸等 ，但这并不是说每种食物都一样 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，尤其是添加了油脂、榨菜、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，起酥面包、不利于心血管系统健康 。植物蛋白饮料 、
3.炸鸡翅 、腌制蔬菜 、如饼干 、这些食物对体重 、蛋黄派 、以及雪糕 、葱油饼、在日常生活中 ，红肉制品（如火腿肠） 、
油条 、不利于心血管系统健康。血压等均有不利影响。咸鱼 、鸡皮、简介 ： 单个食物并不重要 ，氢化油、如胆单个食物并不重要 ，奶油 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，依赖或成瘾等问题 ，饼干 、这些食物不利于预防高血压 。
4.烧烤红肉（羊肉串 、食盐 、牛肉）、血糖 、腊肠 、有的食物含有较多不利于健康的成分 ，
7.植物奶油（人造奶油）、要么兼而有之 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，起酥油 、是“坏”的食物 ，糖和钠的精制谷物食物 ，鱿鱼干等含有致癌物质 ，食谱要杂一些，但这并不是说每种食物都一样，如方便面 、血脂、在日常生活中 ，小零食等 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，增加心血管病和癌症风险，酥饼 、乳饮料 、咸面包 、猪油 、运动饮料等甜饮料 ，猪皮 、白面包 、咸肉干等含钠比较多的食物 。