南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、出游 、睡眠债“大脑代谢 、欠何还
国庆长假过后，睡眠债不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉，但不能把之前熬坏的睡眠债身体完全补回来 。但需要靠睡眠恢复的欠何还注意力 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，偶尔周末补一补有用 ，虽然能透支 ，记忆力 、“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，但没办法一次还清 ，“睡眠债更像信用卡 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，
| 但若测一测认知功能 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。欠久了早晚要还更多
。” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， |