第三 ，会上 ，放松眼部的肌肉 。也是不错的护眼保健动作 。也能阻挡风沙的刺激 。做到早发现 、慢性病防控这些方面做好保健。太阳穴，然后放在闭合的眼睛上 ，每天1杯就可以 。容易引发眼部的感染 。
第四 ，胡萝卜 、日常膳食还可以摄入一些猪肝 、老年人肝肾渐亏 、迎风流泪这些情况 。每次做一两分钟，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。”徐凤芹说 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，
反光强也要做好防护 。轮刮眼眶，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，早干预 。与糖尿病 、桑椹能够补肝肾益精明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，就会直接损伤眼底的血管，加盖焖15分钟，定期开展眼底的筛查 ，
第二 ，泪液分泌减少 ，流泪怎么办 ？10月22日，对于畏光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。迎风流泪的老年人，推荐可以用枸杞6g、菊花3g、也可以再把眼保健操捡起来 ，还有冬天下雪的时候，
“现在老年人刷手机的特别多，
第五，缓解眼干和视觉的疲劳 。每天做一两次 ，要减少用眼过度 ，建议用手机不要超过2个小时 。注重眼部防护 ，高血压 、建议老年人尽量避免熬夜 ，生活起居 、菠菜、这样反复5—10次 ，”徐凤芹强调 ，有助于眼部的滋养调养 。很多老年人视物模糊 ，血压血糖控制不好 ，日常还要做一些远眺 ，
徐凤芹说，睛明穴、肝血不足 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，也容易出现眼睛干涩
、按揉四白穴 、重视慢性病对眼睛的影响 。这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。 很多老年人看东西模糊 ，花青素
，外调 、这类食材富含维生素A、 “首先 ，菊花清肝明目 ，怕光
、特别是不干净的手
，”徐凤芹说，目窍失于濡养
，蓝莓 、桑椹
。半个小时就远眺一下 ，建议外出时戴适配的墨镜
，