【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕切块 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功
【做法】
1 、莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法 【做法】 1 、及功
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，之后再以冷开水泡洗，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝去皮
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，莲藕表面刷洗干净
、宜迅速饮用 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，才可以连皮食用。