根据睡眠规律，按时作息 按时作息靠周末一次补足睡眠

    作息时间要守规律 。按时作息靠周末一次补足睡眠，根据规律反而有害。睡眠按时作息" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">

    睡眠时间少了不好，按时作息必然会干扰觉醒一睡眠节律。根据规律每天睡到自然醒 ，睡眠周末也不要例。按时作息“久卧伤气”就是根据规律这个道理。一周七天，睡眠因此 ，按时作息