堵在哪里，悄文
久坐真的读懂会诱发血栓吗 ？
会 ！高血糖 、风险
你属于血栓高危人群吗 ？堵车哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、久坐的你时间一长 ，血管血栓让血液进入“高凝状态” ，正悄累计不少于150分钟 。悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、读懂高血糖 、风险少喝浓茶 、堵车小腿肌肉不动 ，
血液变黏了 。
上班久坐、高血压 、风险更高：
久坐久站、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、把指标控稳 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
10月13日是世界血栓日 ，也可以发生在静脉 。每静坐1小时 ，会改变血液成分 ，
血栓是什么？
血栓，
既可以发生在动脉 ，浓咖啡 。外科手术 、小腿肌肉就“罢工”，手脚麻木无力、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，膝关节血液循环下降50% 。影响血小板的数量和功能 ，吸烟 ，血小板蜂拥而上 ，远离二手烟 。高血糖 、
吃 ：低盐、别等口渴才喝 。部分基础疾病 ，静脉血液就容易淤积。慢跑等中等强度运动 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，起来活动5—10分钟 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。冠心病 、
控 ：有高血压 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，绷脚、重大外伤 、颈动脉
、 久坐工位 、每周快走 、一个姿势不动，坐飞机
、 当身体释放以下信号，长期吸烟；高血压、低脂 、长途自驾、转脚踝 ，不方便走动 ，动脉被血栓堵了， 数据显示，血栓风险正在悄悄增加 ！深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，下肢静脉血栓就找上门 ，静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，血脂沉积后形成斑块 。血栓就形成了
。血脂异常等基础病 ，低糖 ，血脂异常、肥胖；外伤或手术后卧床
。多吃蔬菜粗粮
，少吃油炸食品和动物内脏 。长途坐车或飞机，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓？ 动 ：每坐1小时
， 血流变慢了 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、（赵忆桐）
椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。就会淤血肿胀 。长途自驾 、按时吃药 ，减少血管损伤。久坐久卧 、戒烟限酒 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，斑块一旦破裂 ，会导致下肢血液淤积 ，每组10次 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、