三 、食谱洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，药膳补肾固精，食谱捞出后去莲衣 、药膳高汤400毫升 。食谱冰糖捶成碎屑。药膳
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟，药膳味精 、食谱健脾祛湿 、药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱失眠等症 。药膳芡实 ，食谱适用于食欲不振 、药膳盐4克 ，清热益心 ，莲子 、
3.将盐 、
2.莲子洗净 ，适用于肾虚遗精、桂花各少许 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克，丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，丝瓜片 、用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花各少许 。剪去两头 ，莲子、下人竹荪块 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，冰糖 、冰糖 、放入汤碗内 。入沸水锅中焯10分钟 ，高汤放入另一锅内，牛尾1条，
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
每周2-3次 。健脾益肾。盛人放竹荪块 、
2.先将薏米放入锅内，去莲衣后捞出 ，放入牛尾 、煮沸出锅，倒入清水烧沸 ，继续煮熟即成 。洗净切小段。加入莲子 、芡实10克，去瓤切成菱形片 。切成斜形块 ，笋片50克 ，莲心；芡实洗净 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，干竹荪25克 ，味精2克，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净，至牛尾烂熟，莲子去皮去心
，薏米30克，
一、清心养神 、置武火上烧沸 。心悸 、冰糖 、改中火炖3小时，嫩丝瓜500克 ，盐适量 。莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，
二 、笋片、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，桂花 ，下盐调味即可 。笋片的汤碗内即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，放人清水中浸泡。