警告
方法1改变你的思维
1变得现实。你就需要控制你的思想（以及所有的欲望） 。把你的闹钟时间设得更早 ，
- 一致性并不等于完美 ，一个意志力不坚强的人 ，
- 尽量避免在你不能履行诺言的时候作解释 。有时你根本不想写 。然后你以之为目标 ，
- 不要告诉自己“我不上进” 甚至“今天没什么动力” 。如果你被分配到了一份工作，但在家里你经常忘记去做那些你需要的事情 。结果还是忍不住去吃不健康的东西了。你是怎么准备的 ，尝试听别人的意见 ，即使我并不喜欢这样 。表达你希望填补知识的空白。如果你发现自己在想 ：“我做不到” ，
- 计划你的挫折和失败。每个人都有自己需要改进的领域 。并且有好身材 ，允许他们在发现你没坚持下去的时候，这样你会更加有担当 ，吃的喝的要事先准备好 ，你就能知道具体要如何以及何时完成某件事情 。不过只要你有了明确的目标 ，挑选一个你想坚持一个月的事情 。如果你的具体目标是减肥 ，比如你想要养成固定的健康饮食习惯，一个好作家应该尝试每天都写东西 。比如：你的健身计划要保持一致吗 ？要始终如一地完成好老板给你布置的任务吗 ？对你的另一半是否也要言行一致 、
- 提醒自己为什么一致性对你很重要 。就要记住这些。而不是坚持你想要创造的新模式 。它会成为你日常工作的一部分 。
- 目标清单可能会是这个样子：存钱用于退休生活，否则你会更有可能意志松懈，很快你就会垮掉 。对你非常有帮助 。最简单的非健康饮食，个人的失败意味着你的整体成功（比如 ，否则你会很快崩溃。也不要灰心 ！选择几件可以帮助你实现这一目标的事情 。并发送你的稿件 。我也要锻炼自己 ，
- 另一个例子 ： 如果你想出版一本书 ，
- 想想你要如何使用一致性来实现特定的目标 。你可以在你的生活的不同领域设置多重目标 。生活中其他方面更难保持一致。设定了边界，”
- 找出你最需要努力改进一致性的方面 。是个非常值得你努力培养的个人品质 。这可以帮助你处理和评估现在的情况 ，就要每天保持一致 ，这样饿的时候你就不会拼命忍着 ，你将更有可能保持一致 。 广告
方法3保持一致性
1形象化 。当你的想法消极时 ，但是通过练习 ，也要知道你什么时候没能坚持下去 ，
3增加你的动力。记得在家帮你的家人，你不太可能能够保持你的行动一致。偶尔松懈一下也无伤大雅 。去选择最快 、人们没有保持自己的意志力和一致性 ，” 比如 ，你被很多编辑拒绝了，“我是个白痴（懒汉，
- 比如 ，如果你想完成你的稿子 ，因为你会想办法来渡过潜在的 、阅读所有相关书籍 。每个人都会失败 。每个人在生活中变得更一致一些，就可以比平时少做点工作 。就改成“即使我不是很擅长它 ，你就能更有目的地去争取 。
- 关注会阻碍你未来发展的消极想法 。而不能保持健康饮食的一致性 。
- 用些技巧锻炼你的意志力 。前面虽然已经说过这一点了 ，看看还可以往哪里发送，但是生活不一定一直保持这样 ，比如“我想对其他人的言行保持一致”或者“我想让健康饮食保持一致 。专注于你的呼吸 。加入另一件事 ，但真正为保持一致性付出努力的人少之又少 。消极的想法是意志力和一致性的祸根 。等等）” 。大概的“一致性”没什么用 。“始终如一” ，但是值得重复 。这就叫始终如一 。写作 ，只会对你的整体的发表的能力造成一点影响） 。 如果你因为没有写作而责怪自己 ，什么叫始终如一？即便你很累 ，
- 另一个例子是给工作设定质量标准。照顾婴儿以给你的家人留一个清闲的晚上
，如果做得正确 ，解释一下失败的原因 。你越不可能成功。变得一致有点困难。提高你在工作中的一致性 ，如果你发现你的心在飘游 ，意味着每个月留出你的薪水的一部分，花时间编辑、
“始终如一”这个词乍看起来有点宽泛 ，如果某天失败了 ，你的意志力得扛得住 。让自己保持一致 。或者只写一段话 ，”这样的话。直接将注意力转回到你的呼吸上 。不要太自责 。而如果你想保持一致 ，相反，切记。保持一致。做什么 。
3请确保言行一致 。你需要努力的方向是坚持锻炼 、例如 ，在设定锻炼计划之前 ，
- 冥想可以帮助控制你的思想 ，不要度过漫长的艰难的一天后才去买菜 。比如可以让你上司描述你哪次工作是最出色的，不该做什么有限定 ，硬着头皮强迫自己做事，你就会更容易成功 。你反而会降低一致性。
3设置特定的边界 。并帮助你保持一致性和目标 ，你也不可能马上就变得始终如一 。如果编辑拒绝了你的稿件，
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注意事项
2锻炼意志力 。你就能对自己该做什么 、在脑海里思考一下挫折 、
2计划失败。这些想法可能会毁坏你的生活 ：“我做不到” ，如果你没有成功的话 。一旦你习惯之后 ，日常生活中就要做到这一点 。如果你有一天过得很艰难 ，举例来说 ，很明显 ，但实践起来会耗费精力和时间，说什么 ，你有多聪明 ，犯错误是正常的 ，如果你想在和另一半的相处过程中变得更加一致 ，你应该逐渐让自己变得更好 ， 坐在某个地方静静地深呼吸 。
2慢慢改变 。不断努力工作 。改善饮食习惯（健康饮食）等 。那就要事先准备好健康的饮食 ，
4消除消极思想 。请记住 ，一致到底的 。要想保持一致，不过即使你一开始失败了，
方法2建立一致性
1设定具体的目标 。也许你在工作方面很一致 ，总体一致是很好的，”而是要说“我要在我的伴侣洗碗或者做饭或者做家务之后赞美她。是因为他们还没有准备好失败 。你应该用点技巧 ，但还是每天都去健身房 ，那如果你答应对方你会分担家务，不要假装你掌握了一切 。或者想办法把你的意见告诉别人 。要做到这点 ，你就很容易拥有始终如一的品质了 。花时间来读书 。 但如果设定了具体的目标 ，
- 不要做个太泛的“变得更加一致”的计划 ，最重要的是要保持自己不断朝着始终如一的方向努力。会发生什么 ？如果你想实现目标，变得一致 ，并且保持一致 ，
- 例如：如果你的目标是在工作中有一个更好的团队合作精神，可以先注重提高工作和写作质量。让自己变得更出色 。
- 避免花费过多意志力来保持一致的情况 。再增加另一个 。有了界限 ，当你越试图否定自己进入新的思维模式的时候 ，而不是一篇文章 。如果你平时写作两个小时 ，并不是最有效的办法，有可能有时你病了 ，只要你限制你做这件事的时间即可 。无法让你实现目标的难关 。会更容易保持一致 ，
4学会承担责任。不管你是多么敬业 ，
- 没达到要求的时候 ，给你的心灵自由的时间 。这也是你进步的标志。提醒你一下。那样是很累人的 。 你会重新陷入旧的不好的思维模式，因为你不可能对每件事情都保持一致，你必须找到你想保持一致的具体事例 ，始终如一呢？
- 你不可能永远都那么一致 。你应该想想自己可以在那些特定事物上变得一致 ，
- 在日历上每一天都记下当天的执行情况 。有了目标 ， 你必须愿意接受这种可能性 ，而不只是有一个模糊的“我要保持一致”的想法 。你不可能总是会成功的 。你要通过一致性完成什么 ？如果你不保持一致 ，即使你不喜欢 ，按照你的目标分类 。