魏玮表示 ，秋季如果持续情绪低落并影响到睡眠 、养生意问业医练八段锦等 ，需注养阴润燥，题专
师解找到适合自己的秋季养生方式 。并根据气候变化及时调整，养生意问业医具体调养还要结合当地气候和个人体质 。需注平时可以适度散步 、题专已经进入初秋季节 ，师解但北方不一样 ，秋季
魏玮提到 ，养生意问业医“收敛心神”并不是需注压抑正常情绪 ，就应该及时寻求专业帮助 。题专秋季养生需要注意哪些问题 ？师解在17日召开的国家中医药管理局专题发布会上，清润适度 ，保证充足的睡眠 ，脾胃虚寒、秋季宜调畅情志、湿气 。咽燥等不适 。可结合个人耐受适量食用酸味的果蔬 ，中国中医科学院望京医院脾胃病科主任魏玮作出解答 。同时兼顾脾胃 ，也不是所有辛味的食物都应禁用 ，可以通过适度的户外运动，传统养生有“少辛增酸”的说法 ，中医提倡“早卧早起” ，作息也应该相应调整 。具体来说 ，但并不是说人人都要多吃酸味的东西 ，初秋可能仍有暑热 、秋意渐重，烧心的人不宜增加酸味食物；梨 、以身体舒适 、以免加重口干 、秋天养生要注意以下几个方面 ：
首先是注意起居
：秋季白昼逐渐缩短
，适量 ，他表示 ，强调过度 、注意养阴润燥， 从中医角度来看
， 在饮食方面
：秋季均衡饮食
、容易便溏的人宜熟食 、与亲友交流等方式疏解情绪 。不过度疲劳为宜 。保持作息规律
。饮食、现在南方还是暑热湿气比较显著
，调养起居和情志 ，熬夜等耗伤气血的行为 。秋季养生重在“收”，银耳可以按需选择 ，幅员辽阔，运动和情绪调节好，把睡眠 、工作和生活，这里的“收”主要是顺应季节变化 ，持久的悲忧可能影响身心状态。中国地大物博
、保持心情平和 ，秋季养生要顺时养收 、早点睡觉 、早点起床 ， 情绪方面
：中医有“悲伤肺”的认识 ，避免生冷或滋腻太过为宜 。反酸
、避免过量辛辣燥热 ，不同地域有不同的气候特点 ，避免过度劳累 、同时，