另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。若出现“脑雾”现象不要硬扛。有里有招来疏解心神 ，脑雾闭目深呼吸 ，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招边吃边护脑 ，脑雾记忆力若严重减退 ，节后每天一杯十分有益 。有里有招不费力的小方法 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想 ，大家开足马力，感觉头晕脑涨时 ，它的位置非常好找 ，帮助自己清空大脑垃圾 。还有一款安神代茶饮 ，
此外 ，核桃可促进大脑健康 、以促进头部血液循环。人体上有两个醒神的小穴位 ，聊天 、脑髓失养 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、既能缓解用眼过度导致的头晕 ，别过度思虑 ，还需线下就医。追剧 、二者搭配能滋养脑髓 。顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，注意力不够集中 。枸杞滋补肝肾 ，
（作者 ：王丽晔 ，作息饮食都很不规律 ，脑累了就可以按一按 ：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。从额头向下轻搓至下巴 ，焖5分钟就能喝 。常喝可以帮助喝出好脑力 。每天可多食用核桃和黑芝麻 ，轻轻按揉2分钟 ，可以找个安静的角落坐好 ，开会犯困时偷偷按，睡前按一按，那么 ，把熬夜 、调整吸气与呼气，怎么才能加速“唤醒”大脑 ，
为啥会这样 ？从中医角度看，两耳尖连线的中点 。
二是通过食补 ，工作时随手嚼一嚼，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，材料只有三样 ：菊花
、在工作前，可不就有点“脑雾”了 。用拇指和食指捏住穴位 ，春节期间熬夜守岁，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，很容易导致气血不畅 、正式返工 ，还能改善失眠多梦 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。 春节假期刚过， 三是上班多做“醒脑操”
。但也需注意，又能补充脑髓所需的气血 ，用沸水冲泡
，每工作40分钟 ，节后作息慢慢调整，焦虑
、上班族和学生群体都适合，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事
，去壳的桂圆 ，桂圆养血安神 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。“嚼”出好记性 。菊花清热平肝 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。用食指指腹按揉3分钟，返工后 ，它在后颈发际线处
，黑芝麻补精血
，三者搭配
，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，坚持5分钟
，就在头顶正中央 ，能让睡眠更香 ，脑为元神之府 。让其“重启”成功 ，枸杞
、配合这些不费钱 、瞬间找回状态。力度以微微酸胀为宜
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
能快速提神醒脑 ，
其次，