中新健康 一、中新健康需鉴别

　　误区二  ：更年期“熬一熬”就过去了

　　这是最常见也最危险的误区 
。焦虑，多吃蔬果 。出汗及与之相关的睡眠问题 ，

　　2.适度运动
。维生素D和优质蛋白的食物，如奶制品 、

　　4.规范医疗。医生会根据个体情况安排性激素、但也不该硬扛。甲状腺功能、骨量加速流失 ，会提升多种慢性病发病风险，

　　3.管理长期风险：评估骨质疏松、而是为了完成三件事：

　　1.评估并处理症状：如果不适持续存在 、冥想 、胸闷等需排查心脏问题。多发生于45—55岁，肝肾功能、

　　更年期不是病，就医主要评估哪些内容
？

　　就诊不是把更年期当成病来治
  ，这些症状是否需要就医 ？应做哪些检查？每年的10月18日是世界更年期关怀日，属于自然生理阶段 。需要主动做好健康管理。

　　2.排除其他疾病 ：甲状腺功能异常 、预防骨量流失；减少高糖高脂摄入，

　　四、必要时干预治疗
。会引发一系列躯体与情绪相关不适。瑜伽等放松训练有助情绪调节；与家人朋友保持沟通，但雌激素长期缺乏带来的身体损伤隐匿且持续：绝经后心血管疾病风险上升，即从卵巢功能开始衰退到绝经后1年的阶段
，

　　三、骨密度等检查 ，贫血
、但个体差异较大。情绪波动等类似更年期表现，达到中重度，围绝经期性激素水平波动较大 ，有助缓解潮热、更年期到底是什么 ？

　　更年期是通俗说法
，代谢负担加重等。才能让女性这一阶段更健康  、如快走 、解读女性更年期相关知识。心血管疾病和代谢异常风险，科学应对 ，更从容 。月经紊乱……不少女性进入更年期后，并非人人需要全查 。血脂 、更年期的两个常见误区

　　误区一 ：更年期是一种病

　　更年期不是疾病 ，已经影响生活质量，雌激素水平波动下降，并维持骨密度 ，

　　如果出现以下危险信号，尤其是绝经后出血；

　　2.情绪严重低落
、

　　二、必要时寻求心理咨询 。鱼类，不宜自行用药：

　　1.异常子宫出血或阴道出血，多摄入富含钙
、对于中重度症状
 ，就需要医学评估，可缓解潮热、但有严格适应证和禁忌证，并制定预防方案。

　　3.心理调适。心律失常等也可能引起潮热出汗、睡眠不佳、检查结果需结合月经情况与症状综合解读。心悸失眠
、改善情绪和睡眠
。会经历不同程度的身体和心理变化 。

　　中新网北京10月18日电(张静 许晗)潮热多汗 、每周至少150分钟中等强度有氧运动，情绪波动、科学应对 ：生活调理与规范诊疗

　　1.均衡饮食
。及时评估、中新健康记者采访北京大学第三医院妇产科主治医师梁菊艳 ，