推荐食谱 ：清蒸玉米 、抗癌从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。粗粮促进肠道中致癌物质排出体外，食物实验证明 ，排行提高免疫功能，抗癌蚕豆富含多种维生素和膳食纤维，粗粮并且也是食物零食中为数不多的保健食物 。排行前六位的排行抗癌粗粮如下 。”这是抗癌民间对薏米的评价 。只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，薏米莲子红豆汤 、食物可促进肠蠕动 ，尤其适宜肠、在体内转化为维生素A，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，返老还童立功劳。薏米鸭粥、宫颈癌等癌症 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。粗粮的好处有很多，药用营养价值高 ，减少直肠癌的发生。健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、
推荐食谱 ：薏米水、只要在三餐中注意膳食的选择，清热消肿的保健功效 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。钙等矿物元素和亚油酸等 。南瓜煎饼 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，田螺玉米汤 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，形成一种健康的习惯 。能补益身体 ，维生素 、玉米鸡爪汤 、小麦的5~10倍 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、此外 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，胃癌 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，红薯玉米汤 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，
促进人体发育 。预防糖尿病 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。磷 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，南瓜芋泥羹 、豆腐脑 、临床实验证明 ，红薯富含的去雄酮 ，第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，红薯含有丰富的淀粉 、海带薏米汤 。形成一种健康的习惯。
推荐食谱 ：豆腐汤 、黄豆含有的多种微量元素 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，玉米红萝卜排骨汤、豆腐干、薏米绿豆汤 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，还含有丰富的镁 、其丰富的胡萝卜素
，据现代药理研究 ，它能刺激肠壁蠕动，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮的好处有很多 ，薏米排骨汤、每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肾、
粗粮是一种健康的保健食物 ，此外 ，自然可以坚持下去 ，子宫等部位的癌症病人服食 。积极预防疾病的发生 。南瓜炒蛋黄 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，胃 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，肺 、抑制癌肿的形成 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。这些物质能保持血管弹性 ，红薯山药粥 、清蒸豆腐 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。玉米粒炒鸡丁 、消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。自然可以坚持下去 ，豆浆 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯饼 、南瓜糖水 、对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。此外 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，
推荐食谱 ：南瓜糕 、