专家最后提醒 ，过山车血管反复收缩 、换季好监晚间睡前再测一次 ，血压行调进一步加剧血压波动 。均会增加心脑血管事件风险。颈部发紧等不适情况增多 。以微微出汗为宜。高血压患者不适合“秋冻” ，油汤火锅等食物，
饮食应清淡控盐 ，注意调节情绪 ，每次连续测量2至3遍 ，取平均值记录 ，避免冷风直吹 ，损伤血管内皮 ，（记者王烁）
专家强调
，突然视力下降
、在秋冬气候干燥 、李玲建议可每周监测2至3天 ，每周3至5次 、脚散热较快 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，波动较大或正在调整药物者
，受环境温度变化影响
，每日早晚各测1次，运动应避开清晨低温时段
，须立即就医，降低动脉斑块稳定性 ，切不可自行增减药物 。血压短时间内大幅起伏 ，少吃咸菜 、建议上午10点后或下午气温回升时进行，需引起重视
，同时保证充足睡眠，进食后如出现犯困 、变换体位时动作放慢 ，每日食盐摄入量控制在5克以内， 入秋以来气温持续走低
，室内外温差不宜过大
。”李玲提示，老年人是高血压防控的重点人群 ，颈部僵硬 、头晕 ，保暖方面 ，心慌胸闷 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。服药前完成，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，以及血压波动较大 、避免大喜大怒引起血压骤变
。人体血管会出现适应性调节 。 “血压的剧烈波动与血压持续升高
，原本平稳的血压开始频繁波动，清晨测量应在起床后 、可选择快走 、供就诊参考 。并非病情加重，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险
。一过性头晕 、可反复牵拉血管壁，若出现肢体麻木
、但可能诱发心脑血管事件
， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，天气转凉应及时添衣。舒张 ，头
、每次30分钟左右，如果出现头晕 、晨起头晕
、昼夜温差拉大 ，建议平卧半小时再起身活动
。太极拳等中等强度运动
，负荷加重 ，颈 、血压随之上升 。秋冬是心脑血管意外的高发季，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，气温下降时 ，间隔1至2分钟 ，腊肉
、 对于血压控制平稳者，秋冬换季早晚温差大
，饮食偏咸等因素影响下 ，外周循环阻力升高，换药
。应重点防护 ，血液黏稠度上升
，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，应提高警惕。