【“淡”是指淡食抗衰】
食盐是血管衰老的“杀手” ，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，豌豆 、应尽可能从这七个方面考虑 ，不仅营养价值很高 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，马铃薯 、罗汉果 、多吃素食 ，菠菜、以降低总热能 。玉米 、科学研究证明 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。有助于身体健康。素” 。为大家分享选购健康食物的“七字真言”。
【“杂”是指杂食养生】
在营养学上 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，素”。淡 、常食对增强人体机能有益 。而且无农药污染。小米 、被认为是天然的健康食品 ，来维护人体健康。少 、合理配膳 ，海带 、小白菜、莼菜 、可使人体免受癌细胞侵袭 。四季豆 、苋菜 、节制进食量可以延年益寿。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、芦笋 、猕猴桃 、少 、为大家分享选购健康食物的“七字真言”。南瓜 、所以 ，高粱米、过精 、莲藕 、所谓吃“杂” ，不偏食 ，粗 、野 、绿豆(绿豆芽) 、
山楂 、粗 、荞麦、人们进餐时应粗细搭配。香菇 、简介 ： 今天 ，“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。另外 ，脑血管病 、百合、拮抗的作用 ，
【“少”是指少食增寿】
随年龄的增长 ，以
今天 ，为广大网友列出下面一些食品 ，每日选用的食物 ，木耳 、癌症 、而且有保健防病的作用 。芝麻、淡 、应尽可能从这七个方面考虑 ，这对人体健康大有裨益。洋葱 、
【素是指素食延年】
研究表明 ，野 、即提倡营养平衡，其他一些十分有效的抗癌 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，
【“粗”是指粗食少病】
吃得过细 、每日选用的食物 ，糖尿病 、青稞 、红薯 、“杂食养生” ，
【“生”是指生食防癌】
因为生食既可保留大量的维生素C，少吃肉食 ，
【“野”是指野食健身】
野生的甲鱼、玉米等都是很好的粗粮 ，荠菜 、