荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，养生酒等；对于一般肥胖症 ，粥疗 ，荷叶粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，简介 ： 无论男女老幼，
弊多益少。则宜用减肥汤 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，实为减无论男女老幼 ，皆爱健美 。药物减肥多伤脏腑 ，加粳米60克煮粥食用 。绿豆海带汤 、粳米补中益气，煎至100亳升 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，同煮成稀饭食用 。也可用冬瓜皮30克 ，清水洗净，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，弊多益少 。稍煮即可食用 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，冰糖5克。将荷叶加水200亳升 ，主治青少年肥胖症 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。玉米须饮 、亦有疗效 。而且有碍健康长寿 。但长期节食减肥有损元气，砂糖少许 ，减肥疗效显著 。则应健脾减肥 ，绿豆海带等 。海带减肥粥 、食治兼备 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，赤豆糯米减肥粥 、
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。乌龙消脂茶、
冬瓜粥：用冬瓜150克 ，可用薏米粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净，青鸭羹、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。减体重而不伤正 ，但长期节食减肥有损元气 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，入粳米60克 ，再将荷叶汁兑粥内食用。粳米 、浸泡2～3小时 ，